| КТО ЕСТЬ КТО - без границ - энциклопедия успешных людей / Статьи наших партнеров / Все о спорте / Чем пилатес полезен для мужчин |  |
| Tweet |
Чем пилатес полезен для мужчин
Мужчины не меньше женщин хотят выглядеть красивыми и подтянутыми. Многие выбирают занятия на тренажерах, которые помогают сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Однако в последнее время популярность приобрел такой вид спорта, как пилатес. Благодаря этим упражнениям можно не только заметно похудеть, но и укрепить свое здоровье, избавиться от стресса, хронической усталости.
Суть физических нагрузок
Ранее пилатес использовался для реабилитации солдат, получивших серьезные ранения. Основными принципами этих упражнений являются:
- грудное дыхание во время тренировок (вдох – перед началом упражнения, выдох – во время);
- все движения выполняются, втянув живот;
- они должны быть плавными и точными;
- регулярность физических нагрузок;
- размеренные, неторопливые тренировки;
- концентрация и сосредоточенность.
Польза пилатеса для мужчин
В данном виде спорта задействованы все группы мышц, которые укрепляются, становятся более эластичными, что, в свою очередь, сокращает риск травмировать себя. Кроме того, пилатес для мужчин полезен тем, что:
- во время выполнения упражнений ускоряется циркуляция крови;
- правильное дыхание помогает справиться с хронической астмой, одышкой;
- концентрация на движениях отвлекает от грустных мыслей, успокаивает нервы;
- снижает риск заболевания простатой;
- расслабляет мышцы спины, снимает боли в пояснице;
- повышает уровень общей физической подготовки;
- правильно подобранные упражнения способствуют похудению.
Еще одно преимущество этой гимнастики в том, что ею можно заниматься в любом возрасте, независимо от физической формы и состояния здоровья.
Другие участники
-
-
Подробнее
Людовик Эдуард Кузьмичпенсионер
-
-
Подробнее
Кельберт Анатолий Руководитель,
-
-
Подробнее Дубинник Елена Юрьевна
Руководитель
-
-
Подробнее Моисейкин Александр Николаевич
Руководитель, Инкерманский завод...
-
-
Подробнее
Бирман Леонид Руководитель,
-
-
Подробнее
Колосовский Александр Руководитель,
