КТО ЕСТЬ КТО - без границ - энциклопедия успешных людей / Статьи наших партнеров / Все о спорте / Чем пилатес полезен для мужчинСТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Чем пилатес полезен для мужчин

Мужчины не меньше женщин хотят выглядеть красивыми и подтянутыми. Многие выбирают занятия на тренажерах, которые помогают сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Однако в последнее время популярность приобрел такой вид спорта, как пилатес. Благодаря этим упражнениям можно не только заметно похудеть, но и укрепить свое здоровье, избавиться от стресса, хронической усталости.

Суть физических нагрузок

Ранее пилатес использовался для реабилитации солдат, получивших серьезные ранения. Основными принципами этих упражнений являются:

  • грудное дыхание во время тренировок (вдох – перед началом упражнения, выдох – во время);
  • все движения выполняются, втянув живот;
  • они должны быть плавными и точными;
  • регулярность физических нагрузок;
  • размеренные, неторопливые тренировки;
  • концентрация и сосредоточенность.

Польза пилатеса для мужчин

В данном виде спорта задействованы все группы мышц, которые укрепляются, становятся более эластичными, что, в свою очередь, сокращает риск травмировать себя. Кроме того, пилатес для мужчин полезен тем, что:

  • во время выполнения упражнений ускоряется циркуляция крови;
  • правильное дыхание помогает справиться с хронической астмой, одышкой;
  • концентрация на движениях отвлекает от грустных мыслей, успокаивает нервы;
  • снижает риск заболевания простатой;
  • расслабляет мышцы спины, снимает боли в пояснице;
  • повышает уровень общей физической подготовки;
  • правильно подобранные упражнения способствуют похудению.

Еще одно преимущество этой гимнастики в том, что ею можно заниматься в любом возрасте, независимо от физической формы и состояния здоровья.

18138 участников, 9073 компаний, 280 821 посетителей за месяц

Другие участники

Новые статьи

Готовые фирмы: особенности и преимущества покупки

Сфера бизнеса довольно беспощадна к тем, кто обладает низкими навыками конкурентоспособности, поэтому новичкам приходится затрачивать много времени и усилий на становление и укрепление своей компании

Чем пилатес полезен для мужчин

Благодаря этим упражнениям можно не только заметно похудеть, но и укрепить свое здоровье, избавиться от стресса, хронической усталости.

Влагостойкий гипсокартон

Несмотря не обилие вариантов строительных материалов, уже более 10 лет лидирующие позиции по продажам занимает гипсокартон.

Выбираем трюмо в спальню правильно

Большинство предпочитает покупать качественную мебель напрямую от поставщика. Это гарантирует не только долгий срок эксплуатации, но и приемлемую цену. Более того, некоторые поставщики регулярно выпускают новые предметы или даже целые коллекции, которые не имеют аналогов.

Бетон для строительства. Изготавливать или покупать

Сегодня ни один объект не возводится без применения бетона. Этот материал незаменим при обустройстве фундамента и «нулевого» этажа зданий, а также являтся основой многих сооружений различного назначения.

Зачем компании автоответчик?

Люди уже очень привыкли к тому, что когда они звонят в крупную компанию, сначала с ними беседует автоответчик, а уж только потом живой человек.

Как оценить техническое состояние здания

Стать владельцем собственного дома мечтают многие. Существует несколько вариантов реализации мечты. Первый – приобрести готовую недвижимость. А второй – заказать возведение жилья.

Качественное пивное оборудование от ведущих производителей

Продукция представляется в виде охладителей, колонн, кранов, пеногасителей, фитингов, шлангов, редукторов.

Что стоит знать о выборе бижутерии

Украшения – важное дополнение любого женского образа. Приобрести их сегодня не составит труда.

Услуги такси в мегаполисах

Одной из визитных карточек любого мегаполиса является его такси. Всем известны желтые автомобили Нью-Йорка, кэбы Лондона, «хаммеры» Хьюстона, венецианские гондолы и велорикши Индии.

Особенности строительства каркасных домов

Каркасные дома постепенно начинают приобретать популярность по всему миру. Такой дом является представителем совершенно новой технологии строительства, отличной от той, которая была разработана еще в Советском Союзе и используется по сегодняшний день.

Пружинный или беспружинный матрас — какой выбрать?

Врачи со всего мира уже давно пришли к общему мнению касательно роли полноценного сна в здоровье человека. Но, как оказывается, просто сна длительностью в восемь часов недостаточно для отдыха организма.

Все статьи

Личный кабинет

Корзина

Ваша корзина пуста